Перед тим як розпочати працювати
над вирішенням певної задачі наш мозок зациклюється над найскладнішою частиною
тобто над тим з чим ми до сих пір не працювали і така робота нам здається дуже
складною і ми безвідповідально переключаємо нашу увагу на всі непотрібні речі
лише б не займатися необхідною справою. Ми не можемо себе налаштувати на
необхідний лад, не вистачає мотивації. Проходить багато часу а наше завдання
лежить у чорному ящику і ніяких зсувів по нашій задачі не було.
Початок роботи – це 80% виконаної
задачі. Коли ми розпочинаємо працювати в нашому мозку спрацьовує ефект
Зейгарник. Він був створений у 20 столітті литовською єврейкою Блумою Зейгарник
. Цей ефект полягає в тому що людина краще запам’ятовує перервані дії ніж
закінчені. Іншими словами якщо ми розпочали займатися якоюсь справою ми будемо
постійно відчувати дискомфорт та
незручності поки не закінчимо. Для прикладу – перегляд телесеріалу. Кожна серія
закінчується на самому цікавому місці тим самим примушує нас переглянути
наступну серію.
Як себе примусити розпочати? Існує декілька методів:
1. Правило 5 секунд.
Потрібно порахувати з 5 до 0 і як тільки ви
сказали 0 ви розпочинаєте. Напевно ви пам’ятаєте з дитинства як тільки ми
рахували в зворотньому порядку в кінці
щось відбувалося, також при запуску ракети проводять зворотній відлік. Наукою цей метод не доведений але на
психологічному рівні він працює.
2. Ввійти
в потік.
Для того щоб розпочати беремо ручку та
листок паперу і пишемо 3 пункти нашої
задачі які не займуть багато часу і
після виконання яких ми зможемо залишити роботу. Як правило, якщо людина
закінчила роботу над трьома етапами виникає бажання продовжити і закінчити
роботу над задачею.
3. Штучний
дедлайн.
Вибираємо людину думка якої для дуже
важлива, призначаємо дату презентації вашої роботи для цієї людини, тобто ця
дата перетворюється для вас в штучний дедлайн. Важливо щоб ця людина була тією,
зустрівшись з якою було б дуже незручно бути непідготовленим.
Розставляйте правильно пріоритети,
довіртеся вашу мозку він завжди розставить важливі справи на перше місце.
